Что такое аддикция?

Аддикция – это зависимость, которая делающая тебя рабом твоей привычки. Аддикция крадет твою свободу и твой контроль над собственной жизнью. Возможно ты думаешь, что у тебя есть выбор. Что ты еще можешь сам изменить свою жизнь. Но позволь мне сказать очень важную вещь. В одиночку зависимость победить не возможно!

Я пишу эту строки, из желания помочь вам понять насколько сильна власть зависимости над свободой и благополучием. Сколько разрушенных судеб. Неважно, насколько вы умны, насколько вы совершенны и физически сильны. Это может случиться с каждым!

Зависим ли я?

Вы зависимы, когда не можете контролировать ваше зависимое поведение. Вы зависимы, когда вы становитесь рабом своей привычки и вы больше не управляете своей жизнью. Вы зависимы, когда продолжаете совершать скверные поступки, не смотря ни на какие последствия.

Психологическая и физическая зависимость.

Очень важно сказать, что существует два основных типа зависимости – психологическая и физическая зависимость. Психологическая зависимость связанна с ассоциациями, которые развиваются в вашем уме между конкретными событиями, называемые триггерами, и эмоциями. Физическая зависимость развивается на фоне приема различных химических веществ или принятия участия в зависимом поведении.

В чем разница между психологической и физической зависимостью?

Дело в том, что при психологической зависимости болезненная работа головного мозга, такие как плохие ассоциации, неверные мысли влияют на наше тело, так что вы чувствуете физическое возбуждение. Физическая зависимость, с другой стороны, не требует никакого мышления. Это просто связанно с воздействием конкретного химического вещества на рецепторы головного мозга. Вы чувствуете себя нормально, только тогда, когда принимаете веществ оказывающий воздействие на ваш мозг. В условии медицинской клиники, с помощью медицинских препаратов можно достаточно быстро освободить человека от физической зависимости (детоксикация организма). Однако психологическая зависимость может длится всю жизнь. Разница между злоупотреблением и зависимостью является лишь вопросом времени.

Основные виды нехимических (поведенческих) зависимостей:

Сексуальная зависимость

• любовная
• аддикция избегания, когда человек старается избегать слишком близких отношений, привязанности
• сексуальная зависимость
• порнозависимость

Компьютерная зависимость

• игровая компьютерная зависимость
• интернет зависимость
• зависимость от социальных сетей
• зависимость от виртуального общения

Бьюти зависимость

• анорексия
• танорексия
• мейкапмания
• зависимость от пластических операций
• фитнесмания
• спортивная зависимость

• телевизионная зависимость
• гэмблинг
• трудоголизм
• зависимость от безработицы
• шопоголизм
• клептомания
• религиозная зависимость
• зависимость от социальных сетей
• адреналиномания
• и т.д.

Работа с нехимическими зависимостями такая же, как и с химическими, проходит те же стадии может идти параллельно: 

1. Признание зависимости и ее последствий.  Признание зависимости – первый и самый важный шаг на нашем пути. .

2. Воздерживаемся от компульсивного поведения и обучаемся некомпульсивным способам снятия внутреннего напряжения и навыкам позитивного мышления.

3. Решение внутренних конфликтов, приводящих к напряжению. Данный этап – это работа под запрос клиента с целью обучения механизмам самостоятельного решения внутренних проблем.

4. Разрешение проблем детства.

5. Постановка жизненных целей, личностный рост.

6. Поиск смысла жизни. 

Не секрет, что увлечение порно в последнее время приобрело размах эпидемии.

Смотрят все! Смотрят и молодые и старые, и мужчины и женщины. Достаточно посмотреть на результат поискового запроса на тему «Порно». Во время написания этой статьи, в месяц это слово искали в Яндексе – 216 113 116 раз!!! Вы только вдумайтесь в эту цифру – 216 113 116. Это даже не эпидемия, это пандемия!

При этом многие считают, что в этом ничего зазорного нет. Однако, НЕПРЕМЕННО, подобные «детские шалости» обернуться огромными проблемами. Об этом вы можете прочитать в статье «Польза мастурбации». Одна из таких проблем, заключается в том, что человек начинает испытывать непреодолимое желание смотреть порно и уже как наркоман, он не может остановиться. Как и любая зависимость, порно зависимость имеет свои признаки. По этим признакам мы можем понять насколько серьезно «влип» человек увлеченный порно. 

1. Ты отрицаешь свою зависимость. Первый признак любой зависимости – это отрицание своей проблемы. Да, я смотрю порно, да я занимаюсь мастурбацией. Но у меня все под контролем. Я просто снимаю сексуальное напряжение. У меня нет никаких проблем. Подобное говорят все зависимые. Да, я принимаю наркотики, но я не наркоман. Отрицание своей проблемы, уже говорит о наличии таковой.
2. Ты не можешь остановиться. Следующая проблема заключается в том, что уже попав в сети зависимости, ты не можешь самостоятельно выбраться. Ты не можешь прекратить смотреть порнографию, как бы ты не старался. Здесь необходимо помнить, что в одиночку избавиться от зависимости не получиться. Нужна помощь специалиста. 
3. Ты хочешь большего. Человек «подсевший» на порно начинает испытывать тягу к все большему количеству просмотров. Причем подобная тяга сродни с тягой наркомана или алкоголика. А уж какая тяга у наркомана многие знают не понаслышке. Причем, если перестать смотреть порно, внутри появляется дикое чувство дискомфорта сродни с наркотической ломки. Результат такой ломки, всегда предсказуем – свинья возвращается ко своей блевотине.
4. Ты не удовлетворен интимной жизнью. Результатом подобной полунаркоманской жизни является нарушения в интимной жизни. В сравнении с порно моделями, родная жена становится менее привлекательна. В следствии чего, пропадает вообще интерес к реальному сексу. Для возбуждения требуется большая стимуляция, чем раньше. Представления об интимной жизни становятся крайне развращенными. Ты начинаешь требовать в спальне повторения сексуальных сцен из порно фильмов.
5. Ты чувствуешь вину. Как бы не увлекала тебя эта сексуальная затея, внутри своего сердца, ты чувствуешь, что что-то в твоей жизни идет не правильно. Но поделать с этим ничего не можешь. Со временем, чувство вины начинает все больше усиливаться. Уже не помогает ни церковь, ни крокодильи слезы. Жизнь начинает все больше и больше рушиться. Человек, который смотрит порно и мастурбирует, начинает все больше и больше деградировать как личность, теряя свой человеческий облик.
6. Ты теряешь время и деньги. Большая часть свободного времени и денег у порно зависимого уходят на просмотр порно. А ведь эти время и деньги можно было бы потратить с большей пользой.
7. Ты не реализуешься. Порно зависимый человек практически нигде не может реализоваться. Одна из причин кроется в заниженной самооценке, приобретенной в следствии его зависимого увлечения. Человек увлеченный порно буквально сливает свою жизнь в канализацию и становится НИКЕМ. У порно зависимого нет больших целей, нет жизненной миссии, нет ради чего вообще жить. Жизнь зависимого начинает все больше и больше походить на жизнь животного.

Как и любой зависимый человек, порно зависимый не знает, как самостоятельно избавиться от порно зависимости. Но у каждого зависимого должна быть надежда. Нужно просто начать говорить о своей проблеме открыто, хотя бы перед самим собой. Признание зависимости – это первый шаг на пути выздоровления. Остальные шаги мы можем пройти вместе на моих консультациях! 

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев! 

Позвони прямо сейчас – +7-920-600-03-03

Созависимость – современная проблема, мешающая человеку жить полноценной жизнью.

Поскольку созависимость, бок о бок ходит рядом с зависимостью, принято считать, что созависимость – это зеркальное отражение самой зависимости.

Созависимые люди, как и зависимые имеют внутри себя непреодолимую тягу, но тягу не к очередной дозе, а тягу контролировать близкого ему зависимого человека. Созависимые имеют низкую самооценку и очень ранимы к мнению окружающих людей. Созависимые, так же, как и зависимые не признают наличие у себя какой-либо проблемы и с радостью переносят свою ответственность на другого. «Кто-то другой, но не я виноват в моих проблемах», говорят они. Созависимые не способны по настоящему любить ни себя ни других. Созависимый как личность растворяются в другом человеке. 

Основываясь на положительном собственном опыте помощи созависимым, в этой статье хотелось бы в кратце приоткрыть занавес проблемы созависимости, дать надежду и указать на действенные методы освобождения от созависимости.

Сильное желание измениться.

Собственный опыт работы с созависимыми показывает, что как бы не была велика проблема в которую окунулся созависимый человек, эту проблему можно обратить вспять при условии сильной личной заинтересованности человека. На первое место, здесь выходит не знание, а сильное желание и готовность работать над собою. Ключевое слово «работать»,а не желание. Надо помнить, что созависимому легче всего переложить свою ответственность за свою же проблему на другого. Так легче, потому что не надо ничего делать. Но если вы реально желаете стать здоровой личностью необходимо кроме сильного желания приложить определенные действия. В реабилитационном центре мы говорим так: «Программа работает для тех, кто по ней работает». Сразу скажу, что работа это не простая. Приходиться прикладывать много усилий и трудиться каждый день. Но большие усилия сторицей окупаются. Появляется давно забытый душевный мир, жизнь начинает раскрашиваться разноцветными красками, созависимый наконец начинает учиться любить самого себя. 

Сказать «нет» контролю.

Большинство созависимых людей, практически не имеют своей собственной личной жизни. Вся их жизнь посвящена контролю близкого им зависимого человека. Ради НЕГО они выслеживают, подслушивают, берут в долг, а потом сами же и отдают, не спят ночами, ругаются, плачут, учат…

Но, поможет ли это зависимому? Конечно нет! Подобное поведение, только усугубит жизнь зависимого человека. Решение проблемы начинается с того, что созависимый человек говорит «нет контролю» и начинает контролировать свою жизнь. Да, это не просто. Зачастую созависимый начинает чувствовать «ломку» сравнимую с наркотической. Языком наркомана это звучит, как «человек без кожи». Но остаться в таком состоянии, означает умереть как личность. На этом этапе очень важна помощь специалиста, чтобы поддержать и направить созависимого на путь выздоровления. Именно поддержать и направить, а не вытирать сопли, выслушивать бесконечные жалобы на свою «бедную и несчастную» жизнь. После того, как мы сказали «нет» контролю, мы учимся снова контролировать свою собственную жизнь. Начинаем работать над собою, над своими привычками и мыслями.

Хотелось бы рассказать больше, о расстановке границ, как научиться любить себя и перестать себя ненавидеть. Но пожалуй мы остановимся на этом. По мнению автора данной статьи вышеуказанные методы освобождения от созависимости, являются основополагающими.

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев! 

Позвоните прямо сейчас  +7-920-600-03-03

Польза и вред мастурбации. Есть ли польза от онанизма? 
В последнее время в рядах современных «ученых и врачей» появилась тенденция возвеличивать роль мастурбации в ранг очень полезного занятия. Мол, без мастурбации уже и мужчина вовсе не мужчина. Мол, мастурбация полезна и помогает снять напряжение. Но так ли это? Как относиться к мастурбации, как к невинной “шалости” или как к греховному пороку?

Давайте попробуем честно разобраться.

Мастурбация и порно.
Как правило, мастурбацию сопровождает просмотр порно или сексуальные фантазии. Просто так, сама по себе мастурбация малоинтересна. Конечно, можно механически стимулировать половые органы и даже получать оргазм, но это мало интересно! Реальное возбуждение и эйфорический оргазм можно получить только благодаря сексуальным фантазиям в своей голове или просмотру порно фото или видео в интернете. Сексуальные фантазии, как правило не ограничены ни чем. Они могут быть с юной соседкой по подъезду или красивой моделью из фильма, которую вы медленно раздеваете в своих фантазиях. Порно фото и порно видеоролики дают еще большее “преимущество”, заниматься онанизмом с сотней разных девочек в день.

Мастурбация и семейная жизнь.
В семейной жизни мастурбирующий человек нацелен на удовлетворение себя, а не своего партнера, что негативно сказывается на взаимоотношениях. Со временем, мастурбирующего человека перестает удовлетворять реальный партнер. Будем откровенны. С возрастом или после рождения ребенка, фигура любой женщины начинает меняться. Зачастую она меняется не в лучшую сторону. Появляются морщины, целлюлит, пропорции изменяются. С другой стороны, в интернете вы можете найти «тело» практически на любой вкус. Это могут быть красавицы модельной внешности. Они улыбаются, томно разговаривают, делают то, что вашей супруге ночью в кошмарном сне не приснится. Не трудно догадаться, что после таких «идеальных» любовниц отношения с реальным человеком начинают сходить на «нет». К тому же, как правило, если человек долго и часто мастурбирует, его перестает удовлетворять реальный партнер. Ты привыкаешь к своей руке, своему темпу. Реальный партнер не сможет сделать это лучше, чем ты. Со временем, кулачковая Дунька (или Машка, кому как нравится) становится неразлучной спутницей такого человека. Как следствие подобного поведения развивается сексуальная зависимость. Человек становится рабом привычки мастурбировать. Вся жизнь начинает вращаться вокруг мастурбации. Мастурбирует в машине, мастурбирует на работе, мастурбирует в кровати рядом со спящей супругой. А ведь время проведенное в интернете и в мастурбации можно было бы направить в другое хорошее и полезное русло.

Мастурбация и самосознание.
Очень часто мастурбацию сопровождает чувство стыда, вины, неполноценности. Мастурбирующие люди страдают низкой самооценкой и зачастую живут замкнутой жизнью. Вина тому – порочное поведение, которое они не могут бросить. Доказано, что любое зависимое поведение разрушает нейронные связи головного мозга. В действиях человека начинают прослеживаться первые признаки деградации личности. Зависимый человек становится скрытным, безответственным, не выполняет свои обещания и взятые на себя обязательства. Преобладает черно-белое мышление, причем искаженное, на белое такие люди говорят черное, а на черное – белое.
Если присмотреться получше, то мастурбация не такое уж и безобидное занятие. Мастурбация разрушает жизнь самого человека, жизнь его семьи и даже жизнь своих детей, поскольку больная личность не может воспитать здоровых детей.

Итак! Какова реальная польза мастурбации? Есть ли вообще хоть какая-то польза от онанизма? Я думаю, после прочтения данного поста, вы пересмотрите свою жизнь. Ведь реальной пользы от мастурбации просто нет. Это так же, как и с наркотиками. Наркотики, как и мастурбация на порно фото или порно видео, безусловно, на какое-то время наполнят “счастьем” вашу жизнь. Но взамен попросят несравнимо больше – вашу семью, ваше здоровье, ваше время, ваше сердце, вашу жизнь!

Выбор за вами!

Я, со своей стороны, предлагаю вам помощь! Я знаю, что в одиночку вы не сможете победить эту проблему. Но вместе мы сможем! Пример тому свободные от мастурбации люди, которым я уже помог, которые на своем горьком опыте узнали, так называемую пользу мастурбации.

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев! 

Позвони прямо сейчас – +7-920-600-03-03

#честныйпсихолог, #честныйпсихологалександрзуев, #пользамастурбации, #какизбавитьсяотмастурбации, #мастурбацияпользаивред, #онанизм, #онанизмвидео, #какизбавитьсяотонанизма, #пользаонанизма

Многие люди считают, что зависимость – это слабость или отсутствие силы воли. Мол, стоит такому человеку взяться за ум и все у него получится. Но не все так просто. Зависимость – это реальное заболевание в котором страдает в первую очередь мозг человека, нарушаются социальные связи, появляются проблемы со здоровьем, теряется всякий смысл в этой жизни.

Определений зависимого поведения великое множество. Мы же рассмотрим самые яркие из них.

Зависимость – это навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря ни на что. Слово зависимость происходит от лат. слова addiction – приговоренный за долги к рабству. Зависимость, это рабство. А что такое рабство? Рабство – это, когда ты не принадлежишь самому себе, ты полностью и без остатка принадлежишь своему хозяину. Ты делаешь, говоришь, мыслишь лишь то, что скажет тебе хозяин. Страшно!

Зависимость – это Айсберг, причем под водой скрыта большая часть айсберга. Зависимое поведение наркомана, алкоголика или любого зависимого человека, это всего лишь верхушка айсберга. Под водой скрыты значительные нарушения на самом глубоком уровне – в мозге, психике, душе. У зависимого можно наблюдать нарушения практически во всех сферах человеческой жизни.

Зависимость – это червь, прогрызающий яблоко в попытках добраться до самой вкусной части – сердцевины, где находятся заветные косточки. Сердцевина у зависимого находится в центре головного мозга, которую мы называем “лимбическая система”. Завладеть, съесть, перепрограммировать – самая заветная цель зависимости.

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев! 

Позвони прямо сейчас – +7-920-600-03-03

Какова основная причина зависимого поведения?
Этот вопрос волнует сегодня многих специалистов.
Почему человек пьет всё, что горит, осеменяет всё, что движется, колит в себя всё, от чего мозги плавятся?
В чем корень проблемы?
Кто-то говорит, что корень проблемы лежит в детской травме.
Другие специалисты думают, что это последствия неверного выбора человека.
Есть мнение, что зависимый просто попал в плохую социальную среду.
Четвертые утверждают, что родители не занимались своими детьми и создали все условия для употребления.
Пятые ищут причину в отсутствии силы воли…

Где же искать правду?
Каждая из выше перечисленных причин, имеет место быть! Разговаривая с зависимыми, каждый раз открываешь новую грань причины зависимого поведения.      
Как правило, все эти причины лежат в плоскости Био, Психо, Социо, Духовном КОРНЕ заболевания.

Но, если мы посмотрим глубже, если мы посмотрим дальше, мы с вами увидим одну единственную первопричину зависимого поведения.

Расскажу вам про эксперимент с крысами.
Один ученый поместил крысу в пустую металлическую клетку с двумя поилками, в которых была чистая вода и вода с морфием. В этом эксперименте крыса всегда выбирала воду с морфием и вскоре умерла. Ученый сделал вывод, что когда есть выбор, человек как и крыса скорее всего выберет зависимое поведение.

Другой ученый, Брюс Александер, подверг сомнению данную гипотезу. Он сказал: “Пардон, Господа ученые, но ведь эксперимент был проведен в пустой и тесной клетке. Давайте, такой же эксперимент повторим в других условиях!”
И, Брюс Александер, создает настоящий парк для крыс. Около двадцати разнополых особей поместили в этот крысиный парк. В парке было всё! Обилие еды, разноцветные мячики, колёса для бега, различные игрушки, много места для спаривания, и также как и в прошлом эксперименте две поилки, с простой водой и водой с морфием. Результат был потрясающим, практически все крысы выбирали поилку с чистой водой!

Почему крыса в пустой клетке выбрала опий, а крысы в крысином парке выбирали чистую воду?
Каковы основные причины зависимости? Вывод очень простой! Человек выбирает алкоголь, наркотики, и другие виды зависимого поведения, когда его жизнь пуста!

Сегодня, всё больше специалистов в сфере реабилитации говорят о том, что первопричина зависимого поведения кроется в отсутствии или потере смысла жизни!
Но, исходя из этого, как минимум одна треть всего реабилитационного процесса должна быть посвящена поиску смысла жизни! На практике, к сожалению, так не происходит!

Что касается меня, то всех своих ребят я веду к формированию новых жизненных ценностей и поиску смысла жизни. В основе моей программы лежит Логотерапия. Что такое Логотерапия?  Логотерапия переводится, как исцеление смыслом. Помните, высказывание немецкого мыслителя Ницше: «Если у человека есть зачем жить, он может выдержать любое как!»

Дорогие друзья, помните, если жизнь ваша будет пуста, вы скорее всего выберете не ту поилку!
Поэтому наполняйте свою жизнь смыслом!

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев!

Вы можете написать мне прямо сейчас: +7-920-600-03-03

Здравствуйте дорогие посетители моего сайта! Давайте знакомиться! Меня зовут Александр Зуев. Немного фактов обо мне:

• Магистр психологии. Будучи магистрантом, я уже знал с кем и с чем я буду работать. Тема магистерской диссертации: “Исследование эффективности программы «Восхождение к жизни» по оказанию психологической помощи лицам, находящимся в состоянии нехимической аддикции”.
• Независимый практикующий психолог с 8-летним стажем. Да, да! Я независимый психолог! Никто из бывших зависимых, никогда не говорил мне: “А что, ты знаешь про зависимость, ведь ты никогда не был зависим!”. Каждый человек которого я веду к трезвости знает, что я все знаю про жизнь!
• Специалист по работе с химическими, нехимическими зависимыми и созависимыми. Да, да! Вы не ослышались! Я работаю не только с химическими зависимыми, но и с нехимическими!
• Автор программы реабилитации и множества различных тренингов – семинаров на тему зависимости, созависимости и путей выхода из зависимого состояния. Я создал уникальную авторскую программу! Аналогов данной программы нет! Предупреждаю, программа реально работает!
• В моей профессиональной деятельности, нацелен только на результат! Сегодня многие бывшие зависимые небеспричинно обвиняют реабилитационные центры в простом зарабатывании денег. Наверное они правы! Иначе не было бы ребят прошедших 5 и более реабилитаций! Каждого выздоравливающего зависимого, я нацеливаю на последнюю реабилитацию. Я знаю, как вести выздоравливающего зависимого и куда.
• 8 лет работы с зависимыми и созависимыми.
• Более 500 проведенных семинаров.
• Более 1300 человек прошли программу выздоровления.

Основатель программ:

• Школа «Независимости» А.Зуева.
• Школа «Созависимости» А.Зуева.
• Школа «Жизнь начинается» А.Зуева.
• «Восхождение к жизни выздоравливающего наркомана».
• «Восхождение к жизни выздоравливающего алкоголика».
• «Восхождение к жизни выздоравливающего созависимого».
• «Восхождение к жизни» по оказанию психологической помощи людям с нехимической зависимостью.
• Авторская программа “От подножия к вершине” по рессоциализации алко и нарко зависимых.

Более подробно об авторе читайте на странице “ОБО МНЕ”…

Антон Павлович Чехов однажды написал в своем письме:

«Надо каждый день по капле выдавливать из себя раба!»

Что имел в виду Антон Палыч? Чехов имел в виду раба внутри каждого из нас. Унылый, грязный, амбивалентный, ленивый раб внутри нас. Что с ним делать? Антон Палыч говорит нам – ВЫДАВЛИВАТЬ каждый день. Рассказываю как.

Капля первая. Раб обвиняет в своих проблемах других. Выдавить из себя раба, означает выдавить из себя обвинения. Перестать обвинять других в своих проблемах и начать брать на себя ответственность за свою жизнь.

Капля вторая. Раб делает все, что ему прикажет хозяин. Следовательно, он делает это без удовольствия. Необходимо выдавливать из себя всё недовольство. Учиться быть благодарным и радостным.

Капля третья. Раб послушен во всём. В нашем мире слишком много вещей, которые подчиняют нас себе, делая нас послушными. Это может быть телевизор, мягкий диван, компьютерные игры, сериалы, кредиты. Свободный человек делает выбор в пользу жизни, а не рабского подчинения. 

Капля четвертая. Раб ленив и всё делает без инициативы и из под палки. Пушкин А.С. писал: «Русский человек ленив и нелюбопытен». Мы не любим читать и учиться, зато любим всем показать, что мы все знаем и всех учим. Но САМОЕ печальное, что мы много знаем, но ничего не делаем!!! Чтобы быть свободным, человек должен много знать и много учиться, но еще больше делать. Достаточно вспомнить академика Павлова, который начал изучать английский в 80 лет.

Капля пятая. Свободного человека от раба отличает умение думать, выражать свои мысли, и постоянно изменяться на своем жизненном пути.

Дорогие друзья! Предлагаю не глотать, колоть или пить рабское зелье, а наоборот выдавливать из себя раба.

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев!

Вы можете написать мне прямо сейчас: +7-920-600-03-03

Сосредоточьтесь на себе! 

Помните, что сосредотачиваться на жизни другого человека, это признак созависимости. 

Созависимый контролирует тех, кого он любит, беспокоится о их проблемах, следит, выискивает, допрашивает. Вы можете потерять дни или даже годы своей жизни в бесплодных попытках, проживая жизнью другого человека. 

С другой стороны, вы получите множество преимуществ, сосредоточившись на своей собственной жизни. Вы не должны контролировать жизнь другого человека. Вы должны контролировать только свои мысли и свое поведение. Каждый раз, когда вы сосредотачиваете свое внимание обратно на себя, вы восстанавливаетесь, становясь собственным центром и хозяином своей жизни. Занимайтесь своими делами, своей жизнью и позволяйте другим людям жить своей жизнью. У тебя всегда есть выбор, как реагировать. Либо позволить себе гонять негативные мысли по кругу как кинопленку, либо поступить более конструктивно: вести дневник чувств, позвонить доверенному человеку, посетить группу, прогуляться или заняться творчеством. Возьмите на себя ответственность за изменение того, что в вашей власти, ведь вы единственный, кто может это сделать.

В течение дня, когда вас начинают одолевать созависимые мысли о вашем близком, вместо попыток контролировать каждый его шаг, начните сосредотачиваться на себе. Полюбите себя заново! Ведь ты этого стоишь! 

Кто такой зависимый в нашем представлении? Синий нос, фингал, не стриженный, не бритый, опущенный человек в рваной грязной одежде, от которого плохо пахнет и валяется на люке. Так?

Когда речь заходит о зависимости, как правило, каждый думает о алкоголиках и наркоманах.

НО я же не алкоголик и не наркоман?! Вспоминаю песню из детства: «мы не рабы, рабы не мы». 

НО есть у меня и другие примеры!

Худенькая Алена, которая после каждой еды засовывает два пальца в рот, чтобы быть еще стройнее.

Богатая и красивая Кристина, муж у которой с утра до поздней ночи работает, а она практически каждый день идет в поход по бутикам в поисках очередной вещи для себя.

Сосед, школьник Даник с красными глазами после бессонной ночи за компом.

Друг и бизнесмен Сережа, спешащий после работы домой, но не к семье, к компьютеру, чтобы сделать очередную ставку на тотализаторе в интернете. Возможно, выиграет сегодня вечером миллион? А может проиграет?

Дизайнер, Алексей Иваныч, переживший два инфаркта, но продолжающий работать без выходных последние три года.

Даша, у которой вновь, уже третий раз в этом году, серьезные отношения.

А, Валентина Ивановна в пятый раз подает на развод, поскольку бывший муж такой же козел, как и все остальные.

Вася, живущий двойной жизнью, днем с любовницей, ночью с женой.

Сережа, после просмотра видео роликов 18+ спешит уединиться в свою комнату… А в воскресенье, в храме будет нас учить, как нам жить.

Поверьте мне, это всего лишь небольшой список. Всем нам знакомые любовь, интимные отношения, еда, шопинг, спорт, компьютерные игры порою калечат нас не меньше, чем алкоголь или наркотики. А мы зачастую, слишком легкомысленно относимся к подобным «шалостям и увлечениям». Грустная правда состоит в том, что любая зависимость разрушает жизнь не только самого зависимого, но и окружающих его людей!

Жду Вас на своих консультациях! Искренне Ваш – честный психолог Александр Зуев!

Вы можете написать мне прямо сейчас: +7-920-600-03-03